#05 Holly Zimmermann

00:00:00: Es gibt Orte, an denen man normalerweise nicht freiwillig läuft.

00:00:04: Dieser Haror zum Beispiel oder das ewige Eis in Grönland.

00:00:08: Orte an denen die meisten von uns schon beim Gedanken ins Schwitzen kommen oder eben ins Frieren und dann gibt es Menschen, die genau dort ihre Grenzen suchen.

00:00:19: Nicht weil sie's müssen sondern weil sie wollen.

00:00:22: Unser heutiger Gast kennt diese Orte.

00:00:24: Ziemlich gut.

00:00:25: und nicht nur das, sie verbindet Welten die auf den ersten Blickkampf zusammen passen Hochleistungssport unter extremsten Bedingungen erleben als vierfache Mama und ein Alltag der trotzdem von klaren Überzeugungen geprägt ist.

00:00:41: Ich frag mich ja immer Ist es eine Frage von Disziplin?

00:00:44: Von Leidenschaft oder einfach eine eigene Spezies, die so viel Energie im Körper trägt?

00:00:51: Und genau darüber sprechen wir heute.

00:00:53: Herzlich willkommen bei der Schaltzentrale!

00:00:56: Schön, dass ihr wieder mit dabei seid.

00:00:57: Die Schallzentrale der REWAC.

00:00:59: Gute Energie in jedem Gespräch.

00:01:03: Schön, das du heute unser Gast bist.

00:01:05: Holly Zimmermann ist bei uns – hallo!

00:01:07: Hallo Evie, freu mich da so sein.

00:01:09: Ja ich hab dich an einem ganz besonderen Ort entführt sozusagen In Regensburg.

00:01:14: Wir sind im Sportpark Ost und darauf wollen wir gleich zu sprechen kommen.

00:01:18: warum wir hier sind.

00:01:20: Zunächst, was hast du uns heute mitgebracht?

00:01:23: Ein Energiebringer soll es sein zum Start in jede Folge.

00:01:27: Was hast du dabei?

00:01:29: Ich habe dabei ein Rosenkranzperlen.

00:01:32: Also das für mich bedeutet Meditation und von Meditieren hole ich mein innerer Kraft und meine Energie für den Alltag und auch für die Wettkampf.

00:01:45: Ja, wenn man dein Leben anschaut.

00:01:46: Holli wirkt das fast wie mehrere Leben in einem.

00:01:50: Ich habe es eben schon erwähnt.

00:01:51: Ingenieurwesen, Militärtechnik, Extremsportfamilie Das sind nur so paar Stichworte aus seinem Leben.

00:01:58: Wir gehen dann nochmal tiefer in die Thematik.

00:02:01: Wo würdest du selbst sagen wo beginnt deine Geschichte eigentlich?

00:02:07: Wow!

00:02:09: Ich glaube dieses Extrem in mir war immer da.

00:02:13: Das ist ein Teil meinen Personen.

00:02:16: Ich bin in den USA aufgewachsen und dann, also einfach um mit dem See umzuziehen.

00:02:23: Und ein neues Leben zu beginnen braucht schon einen Stuck Risiko, eine Abenteuerlust für das Leben und Neugier.

00:02:33: Das habe ich immer gehabt und ich bin immer der Meinung man lebt nur einmal.

00:02:39: Ich will alles mindestens einmal ausprobieren was mich interessiert Und das mache ich mit meinen Sechs und Fünfzigade immer noch.

00:02:48: Du hast immer noch wahnsinnig viel Energie gefühlt, hast du immer mehr Energie?

00:02:53: Also du sagst dein Alter, sechsundfünfzig bist du wirklich?

00:02:57: Wow!

00:02:58: Respekt.

00:03:00: Aber ja wie hält man vielleicht auch die Energie hoch wenn man dass er extrem Sport macht, aber älter wird.

00:03:08: Ja also das ist ein Balance zu halten.

00:03:10: man muss natürlich auf dich aufpassen mit Ernährung und Ruhe und Sport und das wissen wir alle aber auch wie vorher erwähnt es ist das innere Antrieb.

00:03:24: was finde ich am wichtigsten?

00:03:25: ist du der Stressabbau antrieb?

00:03:33: und was sind, wo unsere Leidenschaft ist.

00:03:37: Und ich finde das, das wird leidenschaftselbe, finde ich super interessant.

00:03:41: also wir leiden wofür dass was wir lieben und das machen wir alle und es ist nicht unbedingt nur ein Hobby ist es auch unser Arbeit oder andere Menschen und das ist das Antrieb was uns zu unserer Grenze bringen kann und nichts anderes.

00:03:57: Und für mich, dass es laufen bis ich an die Grenze komme.

00:04:01: Das tut mir richtig gut!

00:04:04: Unglaublich schon quasi laufen bis sich an die grenze kommt aber auch sehr schön.

00:04:10: und vielleicht gehen wir mal ganz kurz tiefer in die thematik.

00:04:13: für alle Hörerinnen und Herrern, die dich vielleicht auch noch nicht kennen du bist eigentlich aus Amerika.

00:04:21: Du hast dort Maschinenbau und Luft- und Raumfahrttechnik studiert, im Bereich militärischer Forschung gearbeitet unter anderem an Radar- und Antennensystem für Kampfpflugzeuge und Antenneologien für U-Boote.

00:04:36: Oh mein Gott!

00:04:37: Ich kann es kaum

00:04:38: aussprechen... Das ist auch extrem?

00:04:41: Das ist ja auch extrem.

00:04:42: Also damals war ich unter die Minderheit als Frau in diesem Bereich.

00:04:50: Aber Mathematik war immer meine Stärke, ich mag die Logic und das war für mich interessant also die Welt all und deswegen... Also man muss an etwas interessiert sein um das der Leidenschaft reinzubringen.

00:05:07: und für mich war es so.

00:05:09: Arbeit habe ich auch da geliebt.

00:05:13: Ich mache es seit langem nicht mehr, aber ich glaube das begleitet mich immer noch in meinem Leben.

00:05:18: diese Struktur.

00:05:20: Hört sich ja auch ganz danach an wenn du sagst Weltall das Grenzenlose.

00:05:24: Das hast Du dann sozusagen mitgenommen in den Extrem-Sport.

00:05:29: Gut bemerkt!

00:05:31: Vielleicht erklärst du auch nochmal kurz unseren Zuhörerinnen und Zuhörer.

00:05:36: Das kannst du besser.

00:05:38: Wo du schon warst und welche Rennen du absolviert hast?

00:05:42: Okay.

00:05:43: Ich mache verschiedene Distanzen, also von kurz fünf Kilometer Lauf bis über hundert Kilometer und einige die Highlights bei mir waren schon die Marathon Disable und das war in dieser Haare Wuster wie du schon erwähnt hast und es war ein Rennen über zweihundert siebenundfünfzig Kilometer in sieben Tagen.

00:06:04: Die waren Tagesetapen Und das war natürlich eine mentalumkoppelische riesige Belastung, die ich lange trainiert habe und danach lange gelitten hab.

00:06:18: Dann war ich am Polarkreis in Grunland für den Polar Circle Marathon.

00:06:23: Das war ein ... ... forty Kilometer Marathon über den ewigen Eis da oben.

00:06:30: Ich war auch ... Mount Everest Marathon in Nepal, wobei es war auch eine normale Marathon-Distance.

00:06:40: Aber natürlich mit vielen Höhenmietern hoch und runter auf die Einheimische Trails.

00:06:47: Das war von Basislager aus.

00:06:50: Basislage ist bei ca.

00:06:53: hundert Höhenmeter übern Meerspiegel.

00:06:56: Und so hat sein eigenes Challenges mitgebracht.

00:07:01: Ich war auch in Bhutan, in die Himmel-Leihe.

00:07:06: Und da war ich auch höher, so wie bei einem Viertausend vierhundert Meter überm Meersspiegel und das war absolut sehr extrem weil da gibt es keine Siedlung, keine Dörfer, keine Auswege und da Grenze zu kommen war nicht nur körperlich.

00:07:24: also das war.

00:07:26: ein paar Mal habe ich gedacht oh das geht um Leben und Tod.

00:07:32: In Südafrika war ich auch beim Comrades Marathon, das ist ein neunzig Kilometer Rennen und der größte und älteste Ultramarathon in der Welt mit, gosh wie viele.

00:07:45: Ich glaube dreizig tausend Menschen laufen alle diesen neunzigen Kilometern Strecke.

00:07:51: Traumhaft!

00:07:53: Wenn du jetzt aber schon erzählst, du hast auch gelitten und das hast du uns ja eben auch beschrieben.

00:07:59: Das eine Leidenschaft da steckt dir auch das Wort leiden dahinter?

00:08:04: Und wenn du dann so fast Nahtoderfahrungen bekommst also warum macht man dann weiter?

00:08:14: Also wenn man doch schon an der Grenze ist.

00:08:19: Das hat mich auch lange gebraucht um das zu entdecken und es richtig zu... beantworten.

00:08:25: Und was ich in den letzten Jahren erfunden habe bei mir ist, dass mich komplett zu entleeren ist so wie ein Art Ego-Fernichter.

00:08:36: Du kommst einfach runter du brauchst nur das Essen Flüssigkeiten und In Sicherheit.

00:08:45: Also Schälter, wenn Wetter schlecht ist oder die richtige Kleidung und nichts anderes ist wichtig.

00:08:52: Das alles im Alltag oder die Stress oder die Probleme haben überhaupt keine Bedeutung.

00:08:57: Du kommst einfach runter zu deinen Inneren selbst und das tut richtig gut!

00:09:06: Und du bist ja auch vierfach Mama?

00:09:09: Deine Kinder gehen diesen Weg immer voll mit.

00:09:13: Oder gab es auch Situationen, wo ein Kind von dir gesagt hat, Mama ich habe Angst um dich?

00:09:22: Nicht so ganz stark.

00:09:23: Sie haben ein bisschen Sorge aber ich glaube sie sehen mich immer aus Vorbild und das gibt mir auch Kraft.

00:09:30: Und Energie weiterzumachen.

00:09:34: Man muss ja auch dazu sagen du hast ja eine ganz strikte Ernährung.

00:09:41: Ich glaube, du lebst vegan richtig?

00:09:43: Ist das immer noch so?

00:09:43: Ich bin

00:09:45: nicht ganz vegan.

00:09:46: Das muss sich umenden.

00:09:48: Ich war sieben Jahre lang vegan und dann als ich in der Himalaya war habe ich das geändert weil dort kriegst du nicht unbedingt veganische Essen und ich hab das umgestellt.

00:09:59: Ich esse ein bisschen Käse, so ein bisschen Milchprodukte, dass meine Verdauung ... verkraften könnte, als ich da war und bin ein bisschen geblieben.

00:10:12: Also wenig Milchprodukte aber trotzdem ein bisschen ja.

00:10:16: Und trotzdem kannst du aus der Ernährung so viel Energie schöpfen damit du diese Distanzen absolvieren kannst?

00:10:24: Du sagst klar!

00:10:26: Ich sage wie!

00:10:29: Ja es ist... man muss ein bisschen kreativ sein und als ich zum die veganische Ernährung gewechselt hat, das war es.

00:10:39: Und damals kein Ersatzprodukte war auf dem Markt.

00:10:43: Ich muss kreativ sein ich muss dass alles aus Vollkost schaffen und dann ist man sehr gesund weil du brauchst ein Vielfalt.

00:10:57: und so habe ich das gelernt und bleibe immer noch dabei.

00:11:01: und die Kinder auch also nicht Nicht ganz, aber sie essen sehr gerne die veganische Lebensstil.

00:11:11: Was fordert denn am meisten Energie?

00:11:13: Klar jetzt hören wir ja schon ein paar Minuten, dass du an deine Grenzen gegangen bist körperlich mental.

00:11:21: Aber das Mama sein ist trotzdem auch nochmal ein ganz anderes Level an Energie, das man da erreicht!

00:11:32: Ja, weil das geht mehr um die Feinheiten nicht nur stark zu sein.

00:11:37: Man muss geduldig sein, man muss manchmal Opfer sein.

00:11:41: und zum Beispiel wenn ich auf dem Plan habe laufenzugehen und ich bin angekleidet, ich will die Haus verlassen und ein Kind hat jeder Bedarf.

00:11:53: Es kommt nicht in Frage aus die Haustür zu gehen.

00:11:56: also Kinder kommen zuerst und dann setze ich mich hin Man muss flexibel sein und anpassungsfähig.

00:12:06: Holi, jetzt haben wir auch gemeinsam ein ganz spannendes Projekt vor uns.

00:12:10: Der REWAG Firmenlauf steht an im Juli und wir konnten dich gewinnen als Team-Captain für den REWAGS Firmenlauff für eine ganz besondere Crew Und da hören wir mal rein was dahinter steckt.

00:12:25: Werbung Aufgepasst, liebe Revac-Filmenlauffans!

00:12:29: Ab ersten Mai könnt ihr euer Filmenteam anmelden für den Firmenlauf am fünftzehnten Juli.

00:12:34: Ihr wisst die Plätze sind begrenzt und sehr begehrt – also schnell sein.

00:12:39: Anmelden könnt ihr euch auf der Seite vom LLC Marathon.

00:12:41: Und jetzt kommt's!

00:12:43: Deine Firma

00:12:44: bzw.,

00:12:44: die Kollegen möchten nicht in unserem Lauf eventuell nehmen?

00:12:47: Kein Problem.

00:12:48: Dieses Jahr gibt es einen Jubiläumsteam mit zehn Startplätzen für Einzelläufer deren Firma eben zu klein ist oder die Kollegen nicht lauffreudig sind.

00:12:57: Team Captain ist Holly Zimmermann, interessiert?

00:13:00: Werdeteil der Energy Crew folgt uns auf Instagram und erfahre alles zu unserem Wettbewerb für die begehrten Stadtplätze.

00:13:07: Werbung Ende!

00:13:10: Holly wir freuen uns sehr dass du da dabei bist und beim REWAC Firmenlauf unterstützt und das sind ja ganz verschiedene Charaktere dann auch in deinem Team in deiner Crew Und vielleicht kommt der ein oder andere ja auch an seine Grenze mit fünf Kilometern.

00:13:28: Wie würdest du da coachen?

00:13:29: Was würdest Du aus seiner Erfahrung sagen, das ist nicht nur körperlich sondern auch mental eine Herausforderung?

00:13:36: Ja laufen ist mit Sicherheit hat eine mentale Aspekt egal welche Grenze.

00:13:43: und ja fünf Kilometer oder sieben Kilometer diese kurze Restdecke kann man relativ schnell Meistern.

00:13:52: Also wenn du keine Läufer bist, kannst du natürlich ein bisschen joggen, ein bisschen walken und dann immer weiter mehr joggen einbauen.

00:14:02: Und das baut eine Basis.

00:14:03: auch von der Zeit wird die Schnelligkeit dazu kommen.

00:14:08: Wenn man sich vielleicht irgendwann mal steigert ... Man geht Richtung Halbmarathon oder Marathon.

00:14:14: Vielleicht soll es auch mal extremer werden so wie bei dir aus deiner Erfahrung raus.

00:14:20: Was ist denn so eine mentale Grenze?

00:14:22: vielleicht auch, wo man selber einen Hallowachmoment hat?

00:14:26: Hattest du den vielleicht auch so?

00:14:27: okay jetzt reicht's?

00:14:33: Manchmal.

00:14:35: Aber das ist unterschiedlich.

00:14:39: körperlich habe ich bemerkt dass ich an der Grenze komme wenn Ich anfange zu hallucinieren und Das kommt normalerweise nach eineinhalb, zwei Tage unterwegs.

00:14:54: und in der zweiten Nacht oder so, wenn ein Lauf richtig lang ist.

00:14:59: Und das ... Der Körper dann funktioniert nicht mehr richtig.

00:15:03: Ich habe gelesen, dass es eigentlich das REM-Schlaf ist.

00:15:08: Du bist noch wach aber du träumst.

00:15:11: Dann weißt du ganz genau, dass der Körper nicht richtig funktioniert.

00:15:14: Du brauchst schon Schlaffpause vielleicht noch was essen und trinken, dann wieder starten.

00:15:21: Also man muss es ganz kurz einordnen die Strecken, die Holly absolviert hat, die gingen natürlich über ein zwei Tage.

00:15:30: also da sprechen wir von mehreren stunden Tagen wo du unterwegs warst.

00:15:37: Mit diesem Erfahrungsschatz, wirst du jetzt auch andere motivieren?

00:15:42: Jetzt vielleicht nicht so extreme Sachen zu machen.

00:15:45: Aber das kann man ja adaptieren in den Alltag von ... Ich nenn's mal normalus!

00:15:51: Ja, über den Jahr bin ich immer wieder gefragt nach Rat also von die ganze Welt.

00:15:58: Die Leute haben mich kontaktiert und vor ein paar Jahren habe ich gedacht, warum mache ich das nur aus Spaß?

00:16:04: Ich könnte eigentlich dass

00:16:07: Als Business.

00:16:08: Also als

00:16:08: Business machen und ich habe mich ausgebildet, als Trainer für Ausdauersport und das mit meiner Erfahrung dazu.

00:16:15: jetzt coache ich jüngere Athleten und das ist für mich so eine riesige Freude und es gibt mir so viel zurück.

00:16:25: also ich hab vor kurzem eine Frau gekocht über die hundertmeile Distanz und es war ihr Lebenstraum und bevor er zusammengearbeitet hat hat sie sechsmal diese Distanz nicht geschafft.

00:16:40: Aber das haben wir zusammen gemeistert.

00:16:42: und als Sie über die Zielline gekreuzert, habe ich gedacht, dass es genau so oder mehr dankbar ist, wenn Ich selber das Oberkreuze.

00:16:52: Und du bist ja auch als Einzel-Sportlern ... Du hast sich das ja alle selber aufgebaut?

00:16:58: Also du bist hier als One Woman Show gestartet.

00:17:01: Es war wahrscheinlich auch ein bisschen Try and Error bei dir.

00:17:06: Nichtsdestotrotz hast du dir, wie du eben schon erzählt hast ein Business aufgebaut.

00:17:10: Große Marken sind auf dich aufmerksam geworden also jetzt Essex zum Beispiel.

00:17:15: Du bist bei den Essex Frontrunnern.

00:17:18: kannst du das manchmal irgendwie so fassen was aus diesem kleinen Traum vielleicht auch geworden ist?

00:17:26: Genau das hat bisschen Antrieb aufgebaut also klein angefangen und dann muss er bisschen entscheiden, in welche Richtung hinzugehen was dir anpasst.

00:17:38: Also das mit den Sponsoren Asics.

00:17:40: sie haben die Philosophie gesunde Geist und gesunde Korpe.

00:17:44: Das passt mich ganz genau.

00:17:46: also man muss das alles balanciert haben Und wenn Gelegenheit zu mir ankommen muss ich dann überlegen pass das zu mehr zum zu mich als Mensch oder nicht?

00:17:59: Und dann Ich entwickelt genau wer ich heute bin

00:18:04: Und ich glaube, das ist ein wunderbarer Schlusssatz.

00:18:07: Du bist eine tolle Persönlichkeit und wir freuen uns sehr, dass wir dich für diesen Podcast heute gewinnen konnten!

00:18:13: Herzlichen Dank für deine Zeit, Holly – alles Gute für dich!

00:18:16: Sehr gerne, danke dir!

00:18:18: Für euch geht's in zwei Wochen wieder weiter.

00:18:21: Bis dahin wünsche ich euch eine gute Zeit, bleibt gesund und wir hören uns!